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减肥期间可以吃芝麻酱吗 减肥期间能不能吃芝麻酱

2023-07-27 10:20:09【观察】

简介 1、芝麻酱在减肥期间可以适量的吃一些，但不可过量的摄入。2、芝麻酱当中主要的成分是炒熟的芝麻，炒熟的芝麻再通过特殊的研磨，制作成食品，

1、芝麻酱在减肥期间可以适量的吃一些，但不可过量的摄入。

2、芝麻酱当中主要的成分是炒熟的芝麻，炒熟的芝麻再通过特殊的研磨，制作成食品，可作为调料食用。当中所含的热量比较高，每100克的芝麻酱当中所含热量大概是630千卡左右。而人体每天大概需要1500~1800大卡的热量，来满足身体代谢量。如果在减肥期间适量的吃一些芝麻酱，摄入之后比较容易被身体消耗，则一般不会对减肥效果造成影响。

3、但如果一次性摄入过多或者长时间大量摄入，会使身体每天总热量的摄入超过总消耗量，久而久之会对减肥效果造成影响。在减肥期间不但需要控制芝麻酱的摄入，并且也要控制蛋糕、巧克力、烧烤等含脂肪、热量比较高的食物，都会对减肥效果造成影响。减肥时期也要结合身体情况，每天适量的做一些有氧运动，能够促进身体热量的消耗。

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