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金桔减肥可以吃吗金桔减肥期间能够食用吗

2023-07-29 12:50:35【观察】

简介 1、金桔减肥可以吃，但要适量食用。2、金桔属于低糖水果，脂肪含量低，而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素和其它营养素，可以增加

1、金桔减肥可以吃，但要适量食用。

2、金桔属于低糖水果，脂肪含量低，而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素和其它营养素，可以增加饱腹感，减少从其它食物中摄入热量和脂肪。此外金桔还含果胶和膳食纤维，可以刺激肠蠕动，促进消化，帮助排便，降低人体胆固醇，对减肥有一定的帮助。

3、但是金桔只是有助于减肥，不能完全只靠吃金桔来减肥，要适量食用。此外还要注意喝牛奶前后一个小时不要吃金桔，因为牛奶中的蛋白质和金桔的果酸结合起来会凝固，不利于人体的消化和吸收。还有不要空腹吃金桔，否则会引起胃部不适。